필라테스는 1900년대 제1차 세계 대전 중에 영국의 랭커스타 포로수용소 병원에서 근무중이던 독일인 죠셉 필라테스가 포로들의 운동 부족과 재활치료, 정신수련을 위해 침대와 캐트리스 등 간단한 기구만으로 할 수 있도록 고안된 근육강화 운동입니다.

필라테스는 신체의 전 근육을 과학적으로 단련하기 위해 만들어졌으며, 그 결과 전신의 근육의 균형적인 발달과 신체의 스트레칭능력과 혈액순환의 향상을 가져오게 하는 효과를 가집니다.